21 tips untuk kehidupan yang lebih baik


gaya hidup

1. makanan kesehatan, silakan menjadi bagian penting dari hidup Anda.

Fungsi keseluruhan tubuh Anda dengan benar, dan kesehatan dan sejenisnya, otot, kulit, rambut, untuk menjaga keindahan organ individu dan bagian tubuh seperti kuku penting

Menyediakan nutrisi yang mudah, Anda memilih makanan kesehatan, untuk meminimalkan konsumsi junk food.

2. Jangan lupa sarapan.

Silahkan untuk memulai hari Anda adalah makanan yang kaya gizi dan keseimbangan yang Anda akan menyelesaikan sebagai energi hingga siang pada siang hari.

3. Minum banyak air.

Jika memungkinkan, silahkan ganti semua minuman ringan di dalam air. Ini membantu pencernaan jauh lebih baik untuk tubuh, membakar lemak, seperti minuman berkarbonasi, tidak menyebabkan sembelit.

4. lebih suka makan makanan yang dapat dengan mudah terbakar.

Hindari semua waktu yang Anda butuhkan untuk mengisi lemak perut Anda dan Anda melakukan sesuatu, Anda makan buah-buahan dan salad buah. Sesuaikan tips dan berat badan Anda kehilangan berat badan yang sehat, sehingga Anda dapat berakibat buruk bagi kesehatan Anda, pastikan bahwa Anda tidak mengikuti petunjuk dari berbagai penurunan berat badan “ajaib”.

5. menahan nafsu makan emosional Anda.

Setiap kali Anda memiliki masalah, tidak harus menyerah apa yang ada di lemari es atau pantry, mereka menunjukkan tekad mereka.

Apa yang menyenangkan untuk 6 Go latihan.

Latihan tidak harus berpikir itulah yang harus Anda lakukan dengan Force. Olahraga, bukan untuk diri sendiri, adalah keuntungan dari latihan dan gaya hidup akan merasa orang lain.

7. Mulai adalah hari yang baik dalam suasana hati (mood).

Setiap pagi Dengan mood positif Anda, dan merangsang pikiran Anda. Baca sesuatu yang menyenangkan, mendengarkan musik, Anda akan berbicara di telepon dengan orang-orang dalam pikiran. Hal ini sangat penting untuk memulai dari hari itu. Jika Anda memiliki suasana hati yang baik, kesulitan dan masalah dengan tenang akan menangani.

8. untuk meminimalkan konsumsi kafein.

Skenario yang ideal telah menurunkan secara signifikan kebiasaan konsumsi kopi. daun kopi, beberapa keuntungan atas lapangan wo dengan ngengat kota kuno dapat Masu ngengat, lebih dari dua (tanggal 1 per Roh kopi Roh satu, hingga 2 cangkir) wo masalah lapangan Ueno kesehatan lainnya konsumsi dan kasus lainnya berkabung yang sama, migrain dan wo menyebabkan kemungkinan seks ada. Teh adalah pilihan yang baik.

9. Jangan menyerah kehidupan sehari-hari.

Setiap kali Anda bangun di pagi hari, Anda berpikir mencoba untuk membuat sesuatu yang hebat hari ini. Anda tidak dapat masuk ke dalam rutinitas logika Jika Anda jangan cemberut.

10. berhenti tertinggal.

Masukan tujuan pribadi Anda, mengembangkan rencana untuk mencapainya.

11 fokus tujuan jangka pendek Anda.

Ambisius, silakan menghindari membuat target yang terlalu keras. Untuk setiap hari, untuk mengelola dengan dicapai memprioritaskan tujuan yang paling ringkas.

12. Jalankan program harian.

Anda telah menyelesaikan tugas yang harus Anda lakukan untuk mencapai, Anda harus telah menyelesaikan dimulai dengan tugas dan tugas-tugas yang belum selesai, buatlah catatan tentang semua pekerjaan dan tugas-tugas yang Anda miliki.

13. Buatlah revisi rencana Anda.

Pada akhir setiap hari, untuk menciptakan gambaran dari apa yang Anda lakukan, menurut pentingnya tugas masing-masing, tolong katakan padaku apa yang harus dilakukan pada hari tugas berikut.

Silakan coba untuk 14 untuk mengikuti jadwal yang diberlakukan.

Secara khusus, ketika Anda mengambil apa waktu dan satu lagi untuk relaksasi untuk penggunaan pribadi Anda. Profesi atau kewajiban bahwa Anda tidak harus meninggalkan apa-apa lagi yang lebih penting daripada Anda sendiri.

15. tinggal disesuaikan dengan kebiasaan baik Anda.

Anda dengan mengadopsi gaya hidup yang tidak sehat hanya karena sedang berlibur, jangan mengubah kebiasaan Anda. Selama periode ini, Anda harus lebih berhati-hati.

16. Masukan kesehatan Anda dengan dasar yang tepat.

Sebagai istimewa (untuk mengkonfirmasi dan khawatir tentang), belajar untuk berurusan dengan kesehatan Anda, dan tidak memikirkan apa yang diberikan kepada Anda.

Contoh 17. memimpin.

Para tamu dapat berolahraga dengan Anda, tapi mereka ingin latihan, mereka mengatakan bahwa tidak mengambil keputusan untuk memulai sebuah gerakan untuk mendorong teman-teman dan kolega untuk mendorong semua orang.

18. kesehatan, untuk memperbarui diri perkembangan baru dalam olahraga dan bidang kebugaran.

Untuk teknologi baru dan latihan dari jalan, silakan sehingga secara teratur diberitahu.

19. Hindari monoton.

Variasi, selalu, karena lebih menarik, Anda, apakah Anda dapat berpartisipasi dalam berbagai jenis olahraga adalah hal yang baik. Tentu saja, ini … … juga diterapkan ke area lain dari hidup Anda, tetapi, ya, tidak berlaku untuk pasangan.

20. Silakan memasukkan vitamin dalam tubuh Anda.

Konsumsi vitamin, untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh Anda setiap hari.

Akhirnya: baru di luar sana menunggu untuk ditemukan, ribuan hal-hal indah. Jangan lupa bahwa semua gaya hidup Anda menjadi lebih B

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *